拓展培训不是一种简单的训练，而是一种文化，一种精神，一种理念，一种思维，一种考验。通过体验式的培训，不仅是我们高难度参与和互动，磨练了个人意志，对我们体能上的锻炼与检验，更是对我们精神上的一种启发与洗涤。

一个1.6米高的背摔台上，手被捆住，下面的队员用自己的胳膊搭起坚强的后盾，站在队友倒下的方向，每一位员工轮流站在高高的背摔台上，背对着大家，都要喊一声"准备好了吗"，回答均是整齐嘹亮的"准备好了，请相信我们"，然后身体后倾，落在下面的伙伴组建的臂床上。

任背摔"这项运动看起来似乎很平常，其实它验证了人与人之间心灵的交流和可信度，只有充分相信自己，相信队友，才能毫无顾忌的摔下去。在工作中，我们也要相信自己，相信团队中每一个成员，做事情成功的机会就会越大。

位轻舟员工都要在安全保护下，独立爬上8 米高的柱子，站在其顶端无任何依附物并晃动的直径约为25厘米的圆盘上，然后从圆盘上奋力越出，去抓住横在空中的单杠。

抓杠是一个以自我挑战为主的项目，属于高空高难度项目，整个过程需要独立完成。通过这个项目领悟到对每一个人而言，真正挑战的对象是自己而不是别人或其他客观因素。同时明白这样一个道理——当挑战来临的时候，心态比技能更重要。

在拓展过程中下起了蒙蒙细雨，大家在雨中坚持完成挑战的项目，尽管我们的衣服湿透了，但是也没有一个人去放弃、去抱怨。